お家でできるバスエステ
毎日のバスタイムは、自宅でできるエステの中でも最も効果が高いものを行うことができる絶好の時間です。お気に入りの精油や入浴剤をバスタブに入れて体をつからせるだけでも、かなり肌環境の改善に役立ちます。ゆっくり温まって肌がやわらかくなったところで、気になる部分をしっかりケアしていきましょう。
バスタイムエステが効果的なのが、お風呂という場所が一人になってじっくり自分の体と対話が出来るところでもあるからです。仕事や家事で疲れた体をゆったりと休ませることで、どの部分に疲労がたまっているかや、肌の調子がどうかなどをゆっくり観察することができます。自分の体の点検場所として使うとよいでしょう。肌のかさつきやたるみなどを洗う時にチェックすることも大切です。
まず、お風呂でエステそのものを行う前に、バスタイムをお気に入りの場所と時間にする工夫をしてみましょう。例えば疲れをしっかりとりたいときには、リラックスできる香りの入浴剤または精油をお湯に入れ、灯りを小さくしてキャンドルなどを使って雰囲気を作ります。「瞑想風呂」という感じにし、静かにするだけでもだいぶ日々のストレス軽減に役立つはずです。
お風呂に長く入るのが好きな人は、半身浴などをしてみましょう。ぬるめのお湯に長く入ってじっくり汗をかくと、体の代謝機能が高まります。お風呂は一日の嫌なことも洗い流せて、元気をチャージできる場所です。ぜひ積極的に活用をしていきましょう。